Hej där!
Har du någon gång eller just idag ställt dig frågan: Har jag massage på jobbet? Då kan du läsa vidare.
Som Sveriges ledande leverantör av friskvårdsmassage har vi på Uggla ett fint och nära samarbete med många av Sveriges företag. Dessutom arbetar vi med förmånsportalerna Benify, Söderberg & Partners, Epassi, Wellnet och Edenred.
Är du i behov av massage och arbetar på ett företag som är knuten till någon av dessa förmånsportaler eller vill du veta om just din arbetsgivare erbjuder företagsmassage? Då kan det vara din lyckodag!
Idag är det en stor dag för oss när vi går ut och presenterar Massagekollen.se
Här kan du läsa mer om olika typer du kan tänkas identifiera dig med i din arbetsroll men framförallt skriva in företaget du arbetar hos i sökrutan och ta reda på om du har massage på jobbet!
Är du servicenissen, roboten, rumpsittaren, datanörden, tyngdlyftaren, hurtbullen, livsguiden eller påväg in i väggen? Oavsett vem du är och vad du gör kan massage förbättra din livskvalitet.
Testa massagekollen och vem vet, det kanske är din lyckodag!?
Till massagekollen.se
Har du otur och det visar sig att det inte är din lyckodag…?
…tipsa chefen genom att skicka denna sida, så kanske vi ses vid en massagebänk framöver!
Psst! Förutom massage erbjuder vi tjänster. föreläsningar, workshops & hälso/temadagar inom ergonomi, kontorsyoga, träning, mindfullness & meditation. Ta reda på mer här.
Ont i ländryggen av för mycket stillasittande? Du kan få ont i den nedre delen av ryggen och ljumskområdet av olika anledningar – oavsett anledning kommer här en hjälpande övning!
Övningen ”Liggande Fotcirklar” fokuserar på att stärka höftböjaren (muskeln som går från ländryggen till insidan av lårbenet) samt muskler i vader och fötter. På så vis minskar du ländryggsproblem och ljumsksmärta samtidigt som du skapar stabilitet i bålen.
Se filmen där vår stjärna Mats, som finns på mottagningen på Södermalm, visar hur det går till!?
Visa detta inlägg på Instagram Ett inlägg delat av Uggla Massage & Wellness (@ugglamassage)
Ett inlägg delat av Uggla Massage & Wellness (@ugglamassage)
2022 närmar sig sitt slut. Har du friskvårdsbidrag kvar som du vill använda? Inga problem! Det är bra att du vill värna om din hälsa och se till att dessa pengar inte brinner inne.
Växla in din restsumma och använd för en välbehövlig massagebehandling när du vill under ett helt år framöver. Det finns några smarta sätt att utnyttja sitt friskvårdsbidrag hos oss:
Varma hälsningar från vännerna på Uggla!
När någon nämner meditation eller mindfulness dras mångas första associationer till en bild av någon som sitter med sina ben korsade, kanske på ett trädäck någonstans på Bali, och ska hitta sig själv… Känner du igen dig i den, enligt vår åsikt, ganska vanliga missuppfattningen?
Många av oss är mind-full varje dag. Den svenska översättningen skulle kunna vara tankspridd. Känner du igen dig i att vara uppslukad av tankar? Kanske sitter du och läser detta – samtidigt som du befinner dig i vad som sas under morgonens möte, planerar vad du ska laga till middag, eller funderar på när det nu var som dottern skulle köras till fotbollsträningen?
Oavsett om det rör sig om tankar eller känslor, har dessa en förmåga att ta vårt fokus från stunden eller uppgiften vi befinner oss i precis just nu. Detta kan ta sig uttryck genom en stressreaktion eller trötthet. Men det behöver inte vara så.
Faktum är att att du kan lära dig kontrollera ditt fokus istället för att låta tankarna kontrollera dig.
Övningen nedan tar endast några minuter och är den perfekta pausen för dig som är stressad eller behöver komma ner i varv och kontrollera dina tankar – en övning i närvaro och fokus med avslappnande effekt. Vi kallar det för mindfulness – men du får kalla det vad du vill!
Börja med att gå till en plats där du får vara för dig själv en liten stund, kanske är det i ett mötesrum på jobbet mellan viktiga uppgifter – eller i favoritfåtöljen hemma i vardagsrummet bredvid bordet med dina favoritmagasin och den där stickningen som du tycker om att sitta med men inte hittar fokus till att slutföra? Följ sedan stegen nedan:
3 sinnen – En kort övning
Lycka till! Och kom ihåg att det blir lättare varje gång du övar.
“Nuat phaen boran”, Thailändsk traditionell massage, eller thaimassage, är en behandlingsteknik som löser upp blockeringar och spänningar. Massören arbetar med underarmar, armbågar, händer och tummar för att behandla tryckpunkter och stretcha olika delar av kroppen.
Thaimassagens fördelar:
Nyhet i Ugglas utbud – Thaimassage på Södermalmspraktiken!
Den 5e oktober har vi den stora äran att välkomna vår nya massör Wilaiporn till praktiken på Södermalm!
”Jag har arbetat i Thailand på thailändska spa-anläggningar i över tio år med thai-, olje- och ansiktsmassage. Det gläder mig verkligen när jag kan hjälpa mina klienter till ett mer avslappnat och smärtfritt liv.” – Wilaiporn Namma
För att se vilka tider som finns tillgängliga i Wilaiporns schema och boka en thaimassage, klassisk massage eller ansiktsmassage redan nu – Klicka här
Thaimassage är en unik form av kroppsterapi som kombinerar djup massage med stretching. I Thailand kallas denna teknik ”nuat phaen boran”, vilket kan översättas till ”traditionell massagestil”. Ursprunget till denna massageform kan spåras tillbaka till Indien, där den influerades av Ayurveda och Yoga. Legenden säger att Shivago Komarpaj introducerade denna massagestil i Thailand för över 2500 år sedan.
”Nuat phaen boran” är en term som ofta används för att beskriva denna typ av massage i Thailand. Det finns flera namn som beskriver denna konst, inklusive ”thai yoga massage”, ”thai bodywork” och ”passiv yoga”. Dessa termer reflekterar de olika teknikerna och influenserna som används inom thaimassage.
Chiangmai i norra Thailand är känt som hjärtat av thaimassage. Det är här som den äldsta skolan för Nuat Boran, ”The Old Medicine School”, finns. Denna skola blev populär bland turister under 80- och 90-talet, särskilt för sitt tio-dagars program ”Nuad Boran”. Aachan Sintorn Chaichgun, en framstående mästare inom Traditionell Thai Ayurveda Medicin, ledde skolan i över 30 år.
Många tror felaktigt att den korta tio-dagars kursen representerar hela den thailändska medicinska traditionen. I verkligheten tar en fullständig utbildning inom detta område cirka två år. Den korta kursen är endast en introduktion till denna helande konst.
Det finns flera regionala variationer av thaimassage i Thailand. Trots konkurrensen mellan dessa skolor försöker den thailändska regeringen att skapa en standardiserad utbildning. Olika stilar fokuserar på olika tekniker, till exempel stretching eller akupressur.
Den norra stilen, ofta känd som ”Lanna” thaimassage, härstammar från regionen runt Chiang Mai. Denna stil är känd för sina långsamma, meditativa rörelser och djupgående stretching. Lanna-massagen fokuserar på att frigöra blockeringar längs kroppens energilinjer och inkluderar ofta användning av varma örtkompresser för att lindra muskelspänningar och förbättra blodcirkulationen.
Den södra stilen, ibland refererad till som ”Bangkok-stil”, är mer intensiv och fokuserar starkt på akupressur. Här används tummen, handflatan och ibland även armbågen för att applicera tryck längs kroppens energilinjer. Denna teknik syftar till att stimulera blodcirkulationen och frigöra blockeringar inom kroppens energikanaler.
Isaan-regionen i östra Thailand har också sin egen variant av thaimassage. Denna stil kombinerar element från både Lanna och Bangkok-stilarna men lägger till sina egna unika tekniker, ofta influerade av kambodjansk och laotisk massage.
Historiskt sett har det funnits en viss grad av rivalitet mellan de olika skolorna och regionerna när det gäller thaimassage. Varje region har stolt hävdat att deras stil är den mest autentiska och effektiva. Denna konkurrens har dock också lett till innovation, med varje skola som ständigt förfinar och utvecklar sina tekniker för att möta de föränderliga behoven hos dem de tjänar.
För att bevara thaimassageens rika tradition och säkerställa en hög standard av praktik har den thailändska regeringen tagit initiativ till att skapa en standardiserad utbildning för thaimassage. Genom detta initiativ hoppas man kunna bevara thaimassageens autenticitet samtidigt som man säkerställer att praktiker har den kunskap och skicklighet som krävs för att erbjuda säkra och effektiva behandlingar.
Under en thaimassage-session bär mottagaren löst sittande kläder och ligger på en matta. Terapeuten använder en kombination av händer, armar, ben och fötter för att applicera tryck och utföra stretching längs kroppens energilinjer. Inga oljor används, men ibland kan en värmekompress användas.
I Sverige är det vanligt att thaimassage-sessioner varar i en timme, främst på grund av de högre kostnaderna. Men för de som önskar en längre upplevelse kan man ofta boka en två timmars session.
Exempel på behandlingsbara problem är: smärtor nacke och rygg, besvär i skelettmuskulatur, huvudvärk, ischias, migrän, yrsel, andningsbesvär, cirkulationsbesvär, matsmältningsbesvär, stress och premenstruella besvär.