Övning för ländryggen

Ont i ländryggen av för mycket stillasittande? Du kan få ont i den nedre delen av ryggen och ljumskområdet av olika anledningar – oavsett anledning kommer här en hjälpande övning!

Övningen ”Liggande Fotcirklar” fokuserar på att stärka höftböjaren (muskeln som går från ländryggen till insidan av lårbenet) samt muskler i vader och fötter. På så vis minskar du ländryggsproblem och ljumsksmärta samtidigt som du skapar stabilitet i bålen.

Se filmen där vår stjärna Mats, som finns på mottagningen på Södermalm, visar hur det går till!?

 

Visa detta inlägg på Instagram

 

Ett inlägg delat av Uggla Massage & Wellness (@ugglamassage)