Ont i ländryggen av för mycket stillasittande? Du kan få ont i den nedre delen av ryggen och ljumskområdet av olika anledningar – oavsett anledning kommer här en hjälpande övning!
Övningen ”Liggande Fotcirklar” fokuserar på att stärka höftböjaren (muskeln som går från ländryggen till insidan av lårbenet) samt muskler i vader och fötter. På så vis minskar du ländryggsproblem och ljumsksmärta samtidigt som du skapar stabilitet i bålen.
Se filmen där vår stjärna Mats, som finns på mottagningen på Södermalm, visar hur det går till!?
Visa detta inlägg på Instagram Ett inlägg delat av Uggla Massage & Wellness (@ugglamassage)
Ett inlägg delat av Uggla Massage & Wellness (@ugglamassage)