Kategori: Nyhetsbrev

Allt du behöver veta om Lymfmassage

Lymfmassage är en populär behandlingsform som har vunnit mycket uppmärksamhet de senaste åren. Om du är nyfiken på vad det är och hur det kan gynna din hälsa och välbefinnande, har du kommit till rätt ställe. I den här artikeln kommer vi att besvara de vanligaste frågorna om lymfmassage och ge dig en bättre förståelse för dess fördelar och användningsområden.

Vad är lymfmassage?

Lymfmassage är en behandling som fokuserar på att stimulera det lymfsystemet i kroppen. Det skiljer sig från traditionell massage genom att man inte behandlar musklerna, utan mer på ytan. Man använder lätt tryck, skakningar och mjuka, svepande rörelser för att främja lymfflödet. Lättare grepp kan förekomma för att mjuka upp förhårdnader i bindväven, som t ex ärr som kan störa lymfflödet. Behandlingen kan avlägsna slaggprodukter och överflödig vätska från kroppen och stödja immunsystemet.

Hur fungerar lymfsystemet?

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunförsvar. Det består av lymfkärl och lymfkörtlar som transporterar lymfa, en klar vätska som innehåller vita blodkroppar och andra immunceller. Lymfsystemet hjälper tillsammans m d blodet att hålla vätskebalansen på bra nivå samt bekämpar infektioner och rensar bort avfallsprodukter från kroppen.

Vilka är fördelarna med lymfmassage?

Lymfmassage kan erbjuda flera hälsofördelar, inklusive:

1. Minskad svullnad: Lymfmassage kan hjälpa till att minska svullnad i kroppen, vilket är särskilt användbart efter skador eller kirurgi.

2. Förbättrad cirkulation i huden: Genom att öka lymfflödet kan lymfmassage förbättra blodcirkulationen i huden och leverera mer syre och näringsämnen till cellerna.

3. Stärkt immunförsvar: En friskare lymfcirkulation kan hjälpa immunförsvaret att fungera mer effektivt och bekämpa infektioner.

4. Minskad stress: Lymfmassage utförs med mjuka, avslappnande rörelser och kan hjälpa till att minska stress och främja avkoppling.

Vilka är de vanligaste användningsområdena för lymfmassage?

Lymfmassage kan vara särskilt fördelaktigt i följande situationer:

1. Efter kirurgi för att underlätta läkningsprocessen.

2. Vid hantering av kroniska sjukdomar som lymfödem.

3. För att främja detox och rengöring av kroppen.

4. För att förbättra hudens utseende och hälsa.

Hur går en lymfmassagebehandling till?

En typisk lymfmassagebehandling innefattar lätta och rytmiska rörelser längs lymfkärlen. Terapeuten använder speciella tekniker för att stimulera lymfsystemet. Behandlingen är avslappnande och smärtfri. Klienten kan förvänta sig att ligga bekvämt under sessionen.

Finns det några kontraindikationer eller biverkningar?

Lymfmassage är vanligtvis säkert, men det finns några situationer när det kan vara olämpligt, såsom vid akuta infektioner, trombos eller svår hjärtsvikt. Det är viktigt att konsultera med en kvalificerad massageterapeut innan du genomgår en lymfmassage om du har några medicinska åkommor.

Hur hittar man en kvalificerad lymfmassageterapeut?

För att hitta en pålitlig lymfmassageterapeut kan du söka på nätet eller fråga om rekommendationer från vänner eller familj. Se till att terapeuten har rätt utbildning för att utföra lymfmassage. Det är du garanterad hos oss.

Vad kan man förvänta sig efter en lymfmassagebehandling?

Det är väldigt individuellt hur man känner sig efter en lymfmassagebehandling. Vissa kan känna sig avslappnade och lätta i kroppen medan andra känner sig tröttare. Andra märker ingen större skillnad förrän efter ett antal behandlingar. Det är vanligt att uppleva en ökning av urinproduktionen, vilket är en naturlig reaktion när överflödig vätska avlägsnas från kroppen.

Kan lymfmassage kombineras med andra behandlingsmetoder?

Ja, lymfmassage kan komplettera andra behandlingsmetoder som fysioterapi.

Vad kostar en lymfmassagebehandling?

Här finns mer info och priser om vår Lymfmassage som går att boka på våra egna praktiker i både Stockholm och Lund. Det finns dessutom som behandlingsform hos många av våra app-mottagningar runtom i landet!

Tips!

Lymfmassage är en effektiv och avslappnande behandling som kan erbjuda många hälsofördelar. Innan du väljer att genomgå en lymfmassage, se till att diskutera dina behov och förväntningar med en kvalificerad massageterapeut för att säkerställa en positiv upplevelse.

Teckna företagsmassage och få en föreläsning

Uggla Massage & Wellness firar 35 år med ett unikt erbjudande inom friskvård!

I takt med att företagshälsa blir en allt större prioritet, är det viktigare än någonsin att satsa på medarbetarnas välmående. Vi på Uggla Massage & Wellness har arbetat i 35 år för att skapa en hälsosam och produktiv arbetsmiljö i Sverige.

För att fira vårt 35-årsjubileum har vi nu ett exklusivt erbjudande för ditt företag:
Teckna ett abonnemang på företagsmassage senast 20 december 2024 och få en inspirationsföreläsning om hälsa (värde 9.900 kr) på köpet.

Föreläsningen är 45 minuter lång och innehåller värdefulla insikter om hur ni kan främja hälsa och välmående på arbetsplatsen.

Passa på att ge era medarbetare de bästa förutsättningarna för att må bra och prestera på topp!

Hur tar du del av erbjudandet?

Fyll i vårt formulär för snabboffert här och skriv 35 i meddelanderutan.

Vi hörs! 🧡

//Vännerna på Uggla

Vi firar 35 år!

En resa genom tid och innovation

När Lisa Uggla grundade Uggla Massage & Wellness, eller Ugglapraktiken som företaget hette då, för 35 år sedan, var det till viss del resultatet av en slumpmässig händelse som sedan kom att påverka hennes liv på många sätt. 

Från Axelssons till Globen

1987 blev ett viktigt är då mycket förändrades. Lisa gick klart sin utbildning till massör på Axelssons och förverkligade därefter en dröm om en jordenruntresa

Den resan fick ett abrupt slut då hon drabbades av Denguefeber i Jakarta och efter sjukhusvistelse fick flyga specialplan hem. Det var allvarligt, men efter en tids rehab frisknade hon till och bestämde sig för att fira stort med 25-årskalas. 

Lisa är även utbildad djurvårdare och arbetade extra på Skansen. På festen befann sig Skansenkollegan och elefantskötaren Dan Köhl. När de stod och pratade och Lisa uttryckte sina funderingar över vad hon nu skulle jobba med berättade Dan att någon ringt till Skansen och efterlyst en ”duvassistent”.  (På den tiden fanns både duvor och elefanter på Skansen). Lisa tyckte det kunde vara ett lagom betungande jobb då hon inte var helt arbetsför.

Hon besökte elefantstallet för att hämta en lapp med ett nedskrivet nummer. Efter mycket letande lyckades de hitta den lilla pappersbiten som Lisa ringde. Numret visade sig gå till produktionen av Bröderna Lejonhjärta på Göta Lejon i Stockholm – och en ny värld med nya möjligheter öppnades. Här sökte de en duvansvarig och duvtränare. Det blev Lisas ”sliding door moment” när hon fick uppdraget på den stora teaterproduktionen. Att det plötsligt dök upp en person som även var massagekunnig var populärt både bland skådespelare och scenpersonal.

Jobbet ledde till fler uppdrag för bland annat en Sverigeturné och en Moskvaturné där Lisa axlade många roller – scentekniker, scenansvarig, duvtränare, statist och inte minst massör.

”Det var kaotiskt men väldigt roligt,” minns Lisa.

Flera av skådespelarna blev sedan Lisas privatkunder. Ljusfirman Oscar Lighting blev hennes allra första företagskund. Och även Skansen, under många år!

Etablering och Expansion

1989 invigdes Globen. Lisa var inte sen på bollen att kontakta EMA Telstar (nuvarande Live Nation) och erbjuda sina massagetjänster. Detta blev startskottet för ett långt samarbete med att massera scenarbetare och artister.

1989 öppnade Lisa sin första mottagning på Bjurholmsplan i Stockholm. Snart fick hon fler företagskunder och började anlita underkonsulter för att möta efterfrågan, då hennes egna händer inte räckte till.

Framgångar och Innovationer

Lisa har alltid varit en pionjär inom sitt område. Redan 1997 lanserade företaget sin första hemsida och påbörjade friskvårdsaktiviteter.

”Det är viktigt att ligga i framkant med digitala lösningar, något vi fortsatt med tills idag med vårt bokningssystem och vår unika app. Vi var också tidiga med VR-meditation i samarbete med Katarina Gospic.”

Flaggskeppspraktiken på Magnus Ladulåsgatan öppnades 2001. Lokalen har sedan dess byggts om i flera omgångar för att möta de växande behoven hos företag och privatpersoner.

Reflektioner och framtidsutsikter 

Lisa minns de första åren med glädje. När hon adderade fler friskvårdsfrämjande behandlingar till Ugglas behandlingar och utbud, så som stretch- och gummibandsövningar, och blev förvånad av genomslagskraften. Detta blev startskottet för den fortsatta utvecklingen av friskvårdsutbudet som idag utgör hälften av varumärket ”Uggla Massage & Wellness” med tjänster som ergonomi, hälsoföreläsningar och yoga.

”Jag tänkte att kanske fler skulle göra sådant i framtiden, men jag trodde aldrig att det skulle bli så stort. I samband med att jag tog in min första underkonsult fick jag kommentaren att en dag kommer jag kanske inte att känna alla mina massörer för de är så många. Då var jag tveksam, men det visade sig ju stämma.”

Hon minns också lite nostalgiskt hur papperslappen med ett telefonnummer kom att förändra mycket.

”Den lappen ledde till uppdraget på Göta Lejon för producenten och entreprenören Staffan Götestam. Jag inspirerades av hans entreprenörskap och fick mängder av värdefulla kontakter. Hade det inte hänt, hade mitt liv förmodligen sett annorlunda ut.”

Framåt ser Lisa en fortsatt utveckling inom teknik och hälsa.

”Den mänskliga beröringen kommer alltid vara viktig, men vi får se vad framtiden utvisar med digital teknik, AI och VR, massagerobotar och annat. Kanske kommer ´the human touch´att vara en lyx.”

Med en blick in i framtiden och en fast grund i de relationer hon byggt genom åren, ser Lisa fram emot att fortsätta utveckla Uggla Massage & Wellness.

10% på massage & klippkort under semestern

Till fjällvandrarna i norr, camparna i mellansverige och soldyrkarna i söder! Du vet väl att du kan ta med dig Uggla på semestern? 

Med över 100 mottagningar runt om i landet kan du enkelt hitta en lokal massör, oavsett var du befinner dig. Passa på att unna dig en stunds avkoppling och välmående i sommar!

Sommarerbjudande: 

Vi är glada att kunna erbjuda 10% rabatt på alla våra massagebehandlingar och klippkort när du bokar och betalar online. Erbjudandet gäller till och med den 31 augusti. 

Tips! Kom ihåg att kolla upp vilken lokal massör som finns nära din semesterort direkt i vår app.

Så här gör du:

  1. Ladda ner vår app.
  2. Utforska våra massagebehandlingar och klippkort.
  3. Använd koden SOMMAR och få 10% rabatt!

Ta hand om dig själv och njut av sommaren med lite extra omsorg från oss 🧡

100 mottagningar i Sverige!

100 mottagningar! ???

Vi är otroligt stolta över att kunna meddela att vi nu har över 100 mottagningar tillgängliga över hela Sverige ? Vår partner nummer 100 är ingen mindre än den fantastiska Chipo!

Låt oss berätta lite om Chipo, som har en imponerande bakgrund och passion för massageyrket:

??Chipo växte upp i Harare, Zimbabwes huvudstad. Efter att ha tagit sin gymnasieexamen vid Marlborough High School, fortsatte hon sina studier inom skönhetsvård och kosmetologi vid Dudley Institute of Technology. Trots att college tvingades stänga på grund av den ekonomiska kollapsen i Zimbabwe, fortsatte hon sin resa.

✈️ Hon arbetade som flygvärdinna både i Zimbabwe och Sydafrika innan hon flyttade till Kuala Lumpur där hon arbetade som massageterapeut. Efter att ha återvänt till Zimbabwe på grund av tsunamin 2004, certifierade hon sig inom massage genom City and Guilds och VTC.

?️ Chipo har en imponerande internationell erfarenhet, inklusive arbete på lyxkryssningar och på Canyon Ranch. Hon arbetade även på Aesthetic Elements Spa vid Radisson Blu Hotel i Sandton, innan hon öppnade sin egen verksamhet i en femstjärnig miljö.

?? 2021 flyttade Chipo till Sverige och startade sitt eget företag, som hon nu driver framgångsrikt i Spånga.

“Uggla har verkligen hjälpt mig att växa min verksamhet och nå nya kunder. Genom uppdrag från företaget får jag kontakt med högprofilerade klienter från olika kulturer och bakgrunder. Jag lär mig också moderna massagetrender och tekniker inom branschen,” säger Chipo.

Vi är så stolta över att ha dig ombord! ?

Är du en massör som är nyfiken på att utöka kundkretsen genom att ansluta till vårt massagenätverk? Läs mer här!

Vill du boka massage hos Chipo eller någon annan av våra 100+ mottagningar runt om i Sverige? Hämta appen och se vilken mottagning som finns nära dig?

Tips inför och efter Stockholm Marathon 2024

Vi har extrabemannat för att ta hand om trötta kroppar i samband med STHLM Marathon! 

Ska du springa Stockholm Marathon 2024? Då kan det kännas tryggt att veta att vi har extrabemannat södermalmspraktiken med våra grymma Idrottsmassörer George & Pontus som har kavlat upp ärmarna och är redo att knåda slitna kroppar. Såhär förbereder du din kropp inför loppet, samt återhämtar dig, med idrottsmassage:

BOKA BEHANDLING

Förbered din kropp inför Stockholm Marathon med idrottsmassage

Inför ett marathon behöver din kropp vara i toppform för att hantera den fysiska påfrestningen. Idrottsmassage är en nyckelkomponent i din förberedelseplan. Här är varför:

  1. Ökar blodcirkulationen: Idrottsmassage förbättrar blodflödet till musklerna, vilket hjälper till att transportera syre och näringsämnen som behövs för att optimera muskelprestation och uthållighet.
  2. Förbättrar rörligheten: Genom att lösa upp muskelspänningar och öka flexibiliteten kan du röra dig mer fritt och effektivt, vilket minskar risken för skador under loppet.
  3. Minskar muskelspänningar och stelhet: Regelbunden massage före loppet hjälper till att hålla musklerna avslappnade och förhindrar uppbyggnaden av spänningar som kan begränsa din prestation.
  4. Mentalt fokus: En god massage kan också bidra till mentalt välbefinnande genom att minska stress och ångest, vilket hjälper dig att hålla fokus på ditt lopp.

Återhämta dig efter Stockholm Marathon med idrottsmassage

Efter ett marathon är din kropp i behov av återhämtning för att kunna läka och stärkas. Idrottsmassage spelar en avgörande roll även här:

  1. Minskar muskelömhet och stelhet: Efter ett lopp är det vanligt att uppleva DOMS (fördröjd muskelömhet). Massage hjälper till att bryta ner mjölksyra och andra avfallsprodukter som byggs upp under ansträngningen.
  2. Snabbare återhämtning: Massage ökar blodflödet, vilket påskyndar återhämtningen genom att tillföra syre och näringsämnen till skadade vävnader och hjälpa till att eliminera slaggprodukter.
  3. Förebygger skador: Genom att regelbundet massera kan du identifiera och behandla mindre problem innan de utvecklas till allvarliga skador, vilket hjälper dig att hålla dig i form för framtida träningspass och tävlingar.
  4. Främjar avslappning och välbefinnande: Efter ett intensivt lopp behöver både kropp och sinne vila. En avslappnande massage hjälper till att reducera stress och främjar en känsla av välmående.

Kom in till oss för bästa möjliga stöd före och efter Stockholm Marathon

Vårt team av professionella massörer är här för att hjälpa dig att optimera din prestation och återhämtning. Med vår expertis inom idrottsmassage får du den skräddarsydda vård du behöver för att prestera på topp och återhämta dig snabbt. Boka din tid hos oss och ge dig själv den bästa chansen att lyckas i Stockholm Marathon.

Heja dig & lycka till!  Så ses vi inför eller efter loppet för en förberedande eller återhämtande massage ?

BOKA BEHANDLING