Kost, fysisk aktivitet och mental träning

Tid

Syftet med föreläsningen är att öka kunskapen och medvetenheten inom hälsa i ett helhetsperspektiv. Föreläsningen inspirerar självutveckling både hemma och på jobbet och fokuserar på hälsa och förmågan att påverka det fysiska och psykiska humöret, välbefinnandet och prestandan genom aktiv, medveten hälsopåverkan. Föreläsningen syftar till att lära deltagarna att hitta nya tillvägagångssätt i tanke och handling.

Efter föreläsningen har deltagarna goda kunskaper om förhållandet mellan kost, fysisk aktivitet, kropp, själ och sinne i ett hälsoperspektiv och kommer att ha en verktygslåda med tekniker och färdigheter för att hitta balans och harmoni både i vardagen och på jobbet. 

Instruktören har nästan 30 års erfarenhet av fitness och hälsa. Hon är bland annat en utbildad kostrådgivare, stressterapeut, debriefingledare, spinninginstruktör och  Power Yogainstruktör. Hon har också skrivit två böcker inom näring och mindfulness